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Suryanamaskar es el arte de la vigorizacion a traves
de recibir la energia solar. Es una completisima
tecnica meditativa por si misma que incluye desde Asanas, Pranayama, Mantrams y Mudras. Consta de tres aspectos:
Forma, vitalizacion y ritmo. Es la forma mas sencilla de hacer un ejercicio meditativo
en movimiento. Debe hacerse cantando un mantram en cada postura.
Aunque los principiantes lo pueden hacer en Silencio. En simples palabras : Suryanamaskar es una combinacion de 12 diferentes posturas.
Para revitalizar el sistema. En una particular secuencia con una especifica clase de respiraciones. Reduce la grasa de casi todo el cuerpo, estirando y
tonificando cada musculo. Para comenzar hay que buscar estar frente al Sol naciente y
en la actitud de beatitud pronunciar "Namaste". Con los ojos cerrados frente
al Sol. " Hey Surya Dev, Mera Pranaam sweekar karen , Samasta Bhaagya Janit Sankaton Se meri raksha karen"
Oh Padre Sol, Te saludo!!!. "Por favor protegeme de todos los efectos y males que puedan
daņarme!".
Tambien se puede usar el Gayatri Mamtram, Madre de todos los Mamtrams.
U otro Mamtram como el que sigue :
Se debe realizar 12 rounds de 12 movimientos cada uno.  
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